Jeg synes det kunne være rigtig rart at få nogle fifs til hvad man kan gøre for at føle sig sund og rask, så det kunne være dejligt hvis I dejlige læsere vil komme med jeres gode råd til hvad i gør :)
Jeg har tænkt over hvad det egentlig er jeg gør, for at føle mig sund, rask og i det hele taget godt tilpas. For mig er det nemlig vigtigt, at jeg er tilfreds med den indsats jeg yder, i forhold til at opnå de mål som jeg tumler rund med. Har i det også sådan?
Lige nu følger jeg nedenstående punkter for at jeg har det godt med mig selv:
- Jeg følger min madplan
- Jeg nyder at spise usundt den dag jeg må, men jeg gør det med måde, så jeg ikke når at spise så mange søde sager at jeg får det dårligt med mig selv, og fortryder
- Jeg tager i træningscenter minimum 2 gange om ugen
- Jeg går en morgentur hver anden dag (cirka)
- Jeg husker mine mavebøjninger og armbøjninger et par gange om ugen
- Jeg lader bilen stå og tager cyklen (medmindre det øser ned!)
- Jeg forkæler min hud med creme hver dag
- Jeg laver de ting, som jeg har lyst til
For mig er det vigtigt, ikke at gå i baglås og springe træningen over, fordi det regner, blæser, sner eller fordi det er meget meget varmt. Det er vigtigt for mig at kunne komme afsted selvom det drypper lidt eller man måske bliver lidt vindblæst af at være ude. Det der med at komme ud af døren, op til centret, ud at gå, cykle eller løbe, selvom jeg egentlig allerhelst vil ligge på sofaen resten af dagen, det er guld værd for mig, og det øger min selvtillid med 100% !
