Vi er ved at forlade sommerens varme dage og går i stedet en kold og mørk tid i mødet. Dette skift medvirker for nogle en ændring i deres humør og det er derfor vigtigt at passe ekstra godt på sig selv i denne tid.
Jeg har her lavet en liste over nyheder indenfor litteraturen som henvender sig til din krop og sjæl. Jeg synes det er vigtigt at passe på sig selv og finde elementer som gør din dag bedre, hvadenten det er god mad, en sundere livsstil, at se lidt mere lækker ud end normalt eller bare at være tilfreds i sit eget skind. Velvære kommer i mange forskellige former - det handler bare om at finde den der passer til dig.
Palæo - Stenalderkost & træning
af Thomas Rode Andersen og Thilde Jo Maarbjerg.
Udkommer den 3. oktober
Du kender måske allerede fænomenet stenalderkost eller palæo der blandt andet er behandlet i Thomas Rode Andersens første bog. I denne nye bog bliver du præsenteret for stenalderkost-principperne og crossfit-træning, som i kombination giver en sund og stærk krop. Denne bog udskiller sig fra Thomas Rodes første bog ved at inddrage træning men giver dog også ny inspiration til madlavningen gennem dets 87 nye opskrifter. De to forfattere baserer deres arbejde på videnskabelige forklaringer der forklarer, hvorfor kroppen har godt af stenalderkosten. Thomas Rode selv levede for blot få år siden usundt men er nu et bevis på, hvordan man kan få et sundt liv og en sund krop gennem palæokost og træning.
42°Raw
af Jesper Rydahl og Caroline Fibæk.
Udkommer den 27. september
I denne bog får du 150 af de bedste opskrifter fra 42°Raw-cafeerne. Opskrifterne inkluderer alt lige fra morgenmad, frokost, aftensmad, mellemmåltider og lækre desserter der alle er skabt på plantebaserede ingredienser. Raw food er pakket med næring, og hver enkelt servering er farverig, indbydende, smagfuld og bæredygtig. Opskrifterne er samtidig både gluten- og mælkefri.
Er du kender eller har bare lyst til at prøve noget nyt? Kast dig over mandelmælk, grønne smoothies, juicer og tonics, chiagrød, farvefyldte salater, wraps, dressinger, dips, pasta, røgede nøddeoste, kraftfulde urter, spiselige blomster og udsøgte desserter. Forfatterne af denne bog har en ufanatisk tilgang til raw food, hvilket gør at mange af retterne egner sig perfekt som tilbehør til din "normale" mad. Mangler du derfor kulinarisk inspiration til mere grønt på din tallerken - så prøv denne bog.
af Brené Brown
Udkommer den 30. september
Denne bog er for mig utrolig interessant da jeg tror at dette er et problem mange har, inklusiv mig selv. Jeg er utrolig dårlig til at smide alle hæmningerne og bare gøre hvad jeg egentlig vil. Glem hvad andre tænker er en bog der omhandler problemet med at være sårbar og dét at vi allerhelst vil undgå det. Pointen i denne bog er dog at man ikke lever fuldt og helt før man kaster sig ud i tingene. Brené Brown opstiller 10 retningslinjer for et autentisk liv. Et eksempel på disse er at give slip på, hvad andre tænker. Opdyrke taknemmelighed. At give slip på knaphed og mangel. Samtidig beskrives også sammenhængen mellem skam og forfatteren anviser metoder til at begrænse dens indflydelse samt at påvise at angsten for latterliggørelse er den mest udbredte bremse på kreativitet.
Har du brug for et skub til at springe ud i tingene uden at tænke på hvad alle andre synes? Så er denne bog lige noget for dig.
Christianes Beautybog
af Christiane Schaumburg-Müller
Udkommer den 4. oktober
Denne bog er en samling af Christianes egne uundværlige fifs og tricks til skønhed. Årsagen til at den er på listen er at jeg synes at velvære lige så meget kommer udefra som den kommer indefra. Vi kvinder kender alle følelsen når man har en god dag tøjmæssig eller en af de dage, hvor håret bare er perfekt. Man føler sig bedre tilpas og denne følelse er for mig også utrolig vigtig da den giver mig et ekstra boost.
Du kan i denne bog finde ud af hvilken make-up og hvilket hår der passer til forskellige lejligheder og outfits, lære alt om den perfekte franske fletning, corn rolls, sildebensfletninger, bløde hollywood-krøller, føntørring, glamourøse hestehaler og meget, meget mere. Denne bog giver dig alle de tips og tricks du har altid har ønsket dig.